Реабилитация

В процессе реабилитации на определенных этапах мы используем специальный режим мышечного сокращения – эксцентрический. Эксцентрическим называют сокращение, при котором напряжённая мышца удлиняется под нагрузкой. При эксцентрическом сокращении мышечно-сухожильный комплекс растягивается и поглощает механическую энергию. Подробнее об этом в разделе методики.

В нашем центре 2 вида подобных тренажера, один преимущественно для нижней части тела (приседания, выпады и тд), преимущественная работа в закрытой кинематической цепи, второй тренажер предназначен как для нижней, так и для верхней части тела, преимущественная работа в открытой кинематической цепи.

Комплекс из двух тросовых колонн позволяет выполнять разнообразные функциональные упражнения по свободным траекториям. Наличие встроенных стеков обеспечивает быструю смену веса, а регулировка блоков дает возможность быстро менять их высоту.

Две станции соединяет перекладина для подтягиваний разным хватом, которая также является надежной точкой крепления тренажера TRX.

Кроме того, предусмотрено место хранения аксессуаров, чтобы обеспечить их доступность в любой момент тренировки.

Тренировки на гребном тренажёре Concept 2 очень точно имитируют тренировки на воде в академической лодке. Можно сказать, что вы гребёте на суше. Биомеханика движений идентична, при этом отсутствуют такие факторы, осложняющие греблю, как волна, ветер и т. п.

Модель Concept 2 SkiErg оснащена несвязанной системой хода, где в процессе тренировки вместо палок используется трос, а ноги движутся попеременно или параллельно. Такая нагрузка является более эффективной, поскольку задействует большие группы мышц.

Концепция системы и используемый инвентарь предоставляют возможность проводить как групповые занятия, так и индивидуальные тренировки, а также выполнять сотни других упражнений. В единую систему интегрированы методы новой функциональной тренировки – тренировка сопротивления, динамичные и статичные упражнения, тренировка на скорость, тренировка глубоких и поверхностных мышц, увлекательные игровые элементы и многое другое, благодаря чему тренировка становится многообразной и функциональной.

Для чего это?

Командная установка FIRSTBEAT позволяет спортсменам достигать наивысших результатов значительно повышая эффективности тренировочного процесса. Предоставляя тренерскому составу объективную информацию о функциональном состоянии игрока для оперативного контроля и корректировки тренировочного процесса в соответствии с поставленной целю.

В режиме реального времени система FIRSTBEAT выдает следующие показатели:

– ЧСС в реaльном времени, во время нагрузки.

– Потребление кислорода (Vo2) во время нагрузки.

– Накопление кислородного долга, как текущий показатель, так и максимальный (хороший показатель интенсивности нагрузки, незаменимая вещь в командных видах спорта, которой можно сравнивать нагрузку всех игроков между собой), – расход энергии (килокалорий).

– Тренировочный эффект – интегральный показатель, отражающий тяжесть физической нагрузки на индивидуальной основе (в дополнение к кислородному долгу).

– Тренировочный импульс, как вариант оценки тяжести нагрузки. Последний распространен в циклических видах спорта, за что Фестбит безумно любят велогонщики. С ним можно сравнивать тяжесть тренировок разной направленности, допустим интервальные тренировки с фартлеком, или равномерной нагрузкой высокой продолжительности. В игровых видах спорта это имеет смысл во время базовой подготовки, когда сильный акцент делается на общефизическую подготовку.

– Количество затраченных калорий, мы можем виде количество потраченных калорий, а также за счет какого компонента (жиры, углеводы), тем самым можем определить эффективную пульсовую зону жиросжигания индивидуально!

Методика

• Анализ спортсменов проводится на базе клуба (место тренировок) мы приезжаем к вам с оборудованием или на базе диспансера!

• Одновременно за одну тренировку можем отследить 10 занимающихся

• В зависимости от цели возможно проведение исследования несколько раз

• Все участники одевают нагрудные пульсометры First Beat

• Параллельно мы ведем видеосъемку для дальнейшего анализа полученных показателей

Результаты

• На основании анализа мы выявляем степень нагрузки для каждого тестируемого (достаточная, недостаточная, чрезмерная)

• Тренер получает отчет по тренировочному занятию для каждого тестируемого

• Мы даем рекомендации по пульсовым тренировочным зонам каждому тестируемому для повышения его результатов

• Предлагаем тренировочную программу для улучшения показателей

• позволяет тренировать активные и пассивные движения, используя дополнительные точки подвешивания (например, подвесив ногу за стопу и под коленом, чтобы уменьшить нагрузку на коленный сустав)
• выполнить мягкую дозированную тракцию (вытяжение) поясничного или шейного отдела позвоночника
• осуществить релаксацию, мобилизацию и аутомобилизацию различных отделов позвоночника
• эластичные жгуты используются как нагрузка для тренировки активных движений или для облегчения активных и пассивных движений в случае слабости мышц (боль, травма, парез, паралич)