Топ-5 полезных привычек от Многократной Чемпионки и Рекордсменки Мира, Европы, России по плаванию в категории «Мастерс» - Поляковой Анны Андреевны.
28.08.2023
Сегодня предлагаем Вам пост на интересную тему от нашего врача по спортивной медицине, и по совместительству Чемпионки России, Победителя Кубка России, Многократного призера Чемпионатов России по плаванию, а также Многократной Чемпионки и Рекордсменки Мира, Европы, России по плаванию в категории «Мастерс» - Поляковой Анны Андреевны.
В профессиональном спорте всегда присутствует большая конкуренция: между командами разных городов, стран, и даже между участниками одной команды она присутствует. И это вполне нормальная ситуация.
Однако, спорт не всегда бывает честным. В спортивной практике известно множество случаев недобросовестной борьбы с соперниками. И даже если вы лично соблюдаете все правила антидопинга, неприятные ситуации все равно случаются.
Скажем прямо, чтобы запрещенное вещество не попало к вам в организм, необходимо четко соблюдать несколько правил. Все они сформированы на основании опыта профессиональных спортсменов.
Итак, топ 5 полезных привычек!
1. У вас должна быть всегда собственная бутылка для воды/напитков.
2. Никогда не оставляйте свою бутылку без присмотра. Даже если вы пошли в туалет во время тренировки или соревнований, возьмите ее с собой.
3. Никогда не пейте из чужой бутылки, даже если она принадлежит вашей подруге/другу или спортсмену из вашей команды.
4. Очень часто на спортивных мероприятиях организаторы выдают бутилированную воду. Если вы заметили, что целостность упаковки нарушена, не берите ее.
5. Если в столовой/кафе вы взяли напиток, поставили его на стол, а потом вас кто-то отвлек, или вы отошли и оставили свой стакан без присмотра на какое-то время, не пейте из него, лучше по возвращению его заменить.
Помните, только вы несете ответственность за то, что попадает в ваш организм.
В профессиональном спорте всегда присутствует большая конкуренция: между командами разных городов, стран, и даже между участниками одной команды она присутствует. И это вполне нормальная ситуация.
Однако, спорт не всегда бывает честным. В спортивной практике известно множество случаев недобросовестной борьбы с соперниками. И даже если вы лично соблюдаете все правила антидопинга, неприятные ситуации все равно случаются.
Скажем прямо, чтобы запрещенное вещество не попало к вам в организм, необходимо четко соблюдать несколько правил. Все они сформированы на основании опыта профессиональных спортсменов.
Итак, топ 5 полезных привычек!
1. У вас должна быть всегда собственная бутылка для воды/напитков.
2. Никогда не оставляйте свою бутылку без присмотра. Даже если вы пошли в туалет во время тренировки или соревнований, возьмите ее с собой.
3. Никогда не пейте из чужой бутылки, даже если она принадлежит вашей подруге/другу или спортсмену из вашей команды.
4. Очень часто на спортивных мероприятиях организаторы выдают бутилированную воду. Если вы заметили, что целостность упаковки нарушена, не берите ее.
5. Если в столовой/кафе вы взяли напиток, поставили его на стол, а потом вас кто-то отвлек, или вы отошли и оставили свой стакан без присмотра на какое-то время, не пейте из него, лучше по возвращению его заменить.
Помните, только вы несете ответственность за то, что попадает в ваш организм.